您好,欢迎访问《除痘疤的方法》 网站地图

服务热线

淘宝天猫旗舰店店铺

产品简介

 维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素家族里的维生素B12,如果严重缺少就会引起贫血症状等症状。

维生素B12有什么作用?

维生素B12在体内以甲基B12和辅酶B12发挥作用,参与体内生化反应。作为甲基转移酶的辅助因子参与蛋氨酸、胸腺嘧啶的体内合成,从而促进蛋白质和核酸的合成;在体内也参与甲基丙二酸-琥珀酸异构化过程。

18岁及以上成年人维生素B12每天摄入量为2.4微克,孕妇为2.9微克,乳母为3.2微克。尽管我们每天需要维生素B12的量这么少,一旦缺乏,就会影响到正常的生理功能和健康。

维生素B12缺乏危害健康

1、巨幼红细胞贫血:也叫恶性贫血。维生素B12参与细胞的核酸代谢,为造血过程中所必需的物质。当维生素B12缺乏时,就会导致红细胞中DNA合成障碍,诱发巨幼红细胞贫血即恶性贫血。

2、神经系统危害:维生素B12缺乏可引起斑状或弥漫性的神经脱髓鞘,这种进行性的神经病变起始于末梢神经,逐渐累及脊髓和大脑,形成亚急性复合变性,出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。

3、高同型半胱氨酸血症:维生素B12缺乏后可引起高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸血症不仅是心血管疾病的危险因素,还对脑细胞产生毒性作用而造成神经系统损害。维生素B12缺乏可能与老年痴呆、抑郁症、衰老和认知能力下降等疾病的发生或疾病的严重程度有关,但目前尚无定论。

蒜黄炒肉丝

维生素B12缺乏的原因

素食者、母亲为素食者的婴幼儿和老年人是维生素B12缺乏的高危人群。

膳食摄入不足,各种原因引起的胃酸过少,胰蛋白酶分泌不足,回肠疾病等均可导致维生素B12吸收减少,从而导致维生素B12缺乏。有研究表明,常染色体隐性遗传病造成的先天性维生素转运及代谢异常也会导致维生素B12缺乏。

哪些食物中富含维生素B12?

膳食中的维生素B12来源于动物性食物,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含有少量维生素B12,植物性食品中基本不含维生素B12。


 

来源:搜狐网     时间:2018-02-27
【查看更多】

其它产品

  • 02020-01-18 03:00:19

    哪个牌子的雪地靴好

    现在网上雪地靴满天飞让不少买家完全没有头绪,延续几年的雪地靴风潮先由娱乐圈蔓延到时尚圈,再遍及到普通大众,众多国内大小厂家也参与其中以求分 一杯羹,于是各种版本各种材质各种质量的teanau便蜂拥而上,市场混乱无序。但拨开云雾见本质,雪地靴的精髓便是保暖性首当其冲,保暖性好坏主要又取决于原 材料本质,雪地靴的精髓便是保暖性首当其冲,保暖性的好坏主要又取决于原材料材质,任其再让人眼花缭乱,也不过大致分以下几种:...

  • 12020-01-18 03:00:19

    林峰家庭背景曝光 林峰整容前后照片大对比

     林峯的曾祖母为西班牙人。祖父林梦飞,毕业于黄埔军校第四期,国民党少将、厦门起义将领[102] ,解放后担任民革中央委员、福建省政协副主席等职务。父亲林华国是哲学博士,与邵逸夫一同获颁厦门市首届“荣誉市民”,经商。...

  • 22020-01-18 03:00:19

    华为一级供应商福昌倒闭,谁是幕后黑手?

    手机代工厂福昌电子日前宣布倒闭,官方给出的解释是因为经营出了问题,资金链发生断裂。福昌的倒闭给毫无准备的供应商来了闷头一棍的同时,不禁让人疑问其倒闭背后预示着什么?...

  • 32020-01-18 03:00:19

    从打工妹到“中国女首富”——周群飞和蓝思科技的成长之路

    早年的打工经历,赋予了她经验和坚韧,不断学习总结,成就了她卓越的才能和技术,厚积而薄发,一步一步打造起“手机玻璃王国”,最终完成了从打工者到成功女企业家代表的华丽转身。她就是蓝思科技股份有限公司董事长周群飞。...

  • 42020-01-18 03:00:19

    赵高为什么要干指鹿为马这件事?

    纵观赵高,这个人手段厉害,除掉和他竞争的人也毫不手软,但是还是害怕秦始皇留下来的王者霸气,以至于指鹿为马都干了还是不敢称帝,最后也只能被子婴使计杀死。...

  • 52020-01-18 03:00:19

    腾讯入股搜狗:不会对现有格局产生影响

    昨天,腾讯入股搜狗的消息,在业界一下炸开了锅,一直传言中最具潜力的360这下彻底熄火了。搜狗与搜搜的联合,对于搜索行业来说,未来的格局会因此而改变吗?...